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【星·口腔】希望到80岁的时候,“你”依然与我同在!

时间:2022年02月22日浏览次数:

俗话讲「牙好胃口就好」。但现在可以把它改为「牙好钱包就好」,不然它就会成为你的碎钞机。

前两天朋友去看牙,拔两颗牙带修复花了三万多,并且医生说她这还不算太贵的。

现在看牙看出去一辆的车的人,并不在少数……

小编观察了一下,周围有一口健康好牙的朋友还真不多,每个人或多或少都有点小毛病。

除了先天基因牙有问题,其实多数都和生活习惯有关。

如抽烟、喝酒、喝浓茶、嚼槟榔、刷牙糊弄等,残渣长期堆积在牙缝里,慢慢各种问题就都出来了。

牙齿是我们食物入口的第一道门,无论是品尝美食,还是平时与人交流,保持它的健康和美观都是很有必要的。

在很多人的观念中,随着年纪的增长,牙齿松动脱落是一件很正常的事,有的人把掉牙看作是衰老的一个显著标志,所以还有一个词叫做“老掉牙”,年纪大了掉牙真的是一件很正常的事吗?

“老,掉牙”成常态

早在2001 年,世界卫生组织就提出了【8020】的口腔健康理念:即80 岁的时候,应该还有 20 颗牙齿可以使用。“8020计划”的提出是希望人们对日常的口腔保健重视起来,通过延长牙齿的寿命来保证身体健康、提高生命质量。而据相关数据统计,我国80岁以上还能保留20颗牙齿的老人仅占18.4%。

怎样才能有效预防“老,掉牙”呢,一起来看看。

牙齿杀手4大先兆,你有吗?

俗话说“牙不好,疾病满身跑”,牙齿的健康与我们的身体健康息息相关。如果有以下情况就得敲警钟了:

01

吃东西塞牙

啃肉5分钟,塞牙2小时,相信每个人都遇到过这种尴尬情况。有时候可能是食物问题,但塞得多了就可能是牙齿、牙龈出了毛病。

02

有口臭

唇齿一碰,方圆三米无人敢近身,任你点绛朱唇,恐怕也不能让人提起半分欲望。话里有毒就要注意口腔疾病了。

03

牙龈出血

刷牙刷着刷着就变成了口吐血沫,偶尔一次出血无关痛痒,但经常出血就得重视了。有可能是牙结石、牙周炎、血液疾病的前兆。

04

磨牙症

不要以为磨牙只跟睡眠有关,这种无意识的咀嚼力非常大,是一般咀嚼的 10 倍!长期磨牙可引发牙本质敏感、牙髓病、根尖周病、牙折等相应疾病。因此,有磨牙症的患者一定要尽早就医。

想要80岁还有一口好牙,这样做!

01

8~9岁做窝沟封闭

六龄齿是人6岁左右最早萌出的4颗大牙,承担口腔60%的咀嚼工作量,并且一辈子仅此一颗,由于萌出早,如不注意保护,很容易患龋病(虫牙),是窝沟封闭的主要对象。通常六龄齿在8岁~9岁完全萌出,是封闭的最佳年龄。

02

每天两次温水刷牙

刷牙时用接近自己体温的温水效果最好,至少每天早晚刷一次牙。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。

03

一年看一到两次牙医

每年看1次~2次牙医,定期洗牙。洗牙的一个重要任务就是清除牙石。长期积累的牙结石会使牙缝变宽,牙齿甚至会松动。出现牙石时要尽早清除,一般提倡每年洗两次牙。

04

别用牙签,用牙线

很多人喜欢用牙签来剔牙,可是牙签瞎戳会引起急性牙周膜炎、牙龈脓肿,出现疼痛和出血,健康的办法是使用牙线工具。拉紧牙线,沿着牙缝前后左右方向缓和地拉牙线,嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出。

取出牙线后,用水漱口,以去除遗留下来的菌斑和食物残渣。切勿用力过大,以免损伤牙龈。

05

有缺牙及时补

牙齿的主要作用是咀嚼食物,帮助人体吸收所需营养。一旦牙齿情况不佳(蛀牙、缺牙、咬合不正),就会导致咀嚼困难,降低进食欲望,无法好好咀嚼,时间久了会造成营养不良。

另外,一旦缺了一颗牙齿,其余好牙的负担就加重,非但牙齿功能下降,甚至会加速其余好牙的脱落。

06

少吃糖、冷饮、碳酸饮料、黏牙食物

吃糖容易长虫牙,这个众所周知。其实不只糖块,饼干等零食、含糖饮料也同样可能致龋,少食用为好。

07

吃点粗纤维食物

粗纤维就像我们平常用来打扫的扫把,不仅能扫掉牙齿上的部分食物残渣和牙垢,还能在牙齿咀嚼的过程中刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,自然而然就能达到很好的抗菌效果,比如芹菜、玉米、香菇等。

希望大家养成良好的习惯

历尽千帆过后

归来仍是少年的你

一笑一口好牙

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